1/29_活動報告

8時30分科学館集合！ たまには環境を変えて気持ちよく心ゆくまで『走らせて』あげたい…そんな思いから（笑）

昨日も結構やってますから、ね（笑）今朝はゆっくりストレッチから。それにしても良い天気。こんな空気の中走れるなんて！幸せな選手たち（笑）

さーて、始めっか！

約一時間たっぷり走り込みを行いました。あした、腿やふくらはぎに筋肉痛を感じると思います。筋肉は痛みを伴いながら作られ、成長していくのです。心の成長も同じですね。キツい、苦しいなどの痛みを感じ、それを乗り越えれば強い気持ちが生まれます。

ラントレ、は、心体を鍛えるための大事なトレーニングです。二月も毎週行う予定にしています。逃げても役には立ちません（笑）成長のためにはチャレンジあるのみ！

ただ、本当に大事なのは、火曜日から金曜日までのセルフトレーニングです。土日にせっかく作られた筋肉をさらに育て上げるには、月曜日の完全休養明けの火曜日からの自分なりの追い込みが必要です。

次週土曜日にいいコンディションで練習に臨めるか否かは、平日の個人のトレーニングに対する姿勢によります。

気づいたら置いていかれた。いつの間にか追い越されてた。なーんてことのないように！