みなさん、元気ですか?

毎日暑い日が続いて汗をかくことも多いと思いますがそんな時に気を付けたいのが脱水症!!

体温をさげようとして、
身体がかく汗には水分だけでなく塩分も含まれています。
水と塩分を補給しないままでいると脱水症につながってしまうこともあるのです。
そして脱水症をさらに放っておくと熱中症や熱射病になりかねません。

暑い日に、

●めまいや立ちくらみがする
●大量の汗をかく
●吐き気がする
●食欲がない
●頭痛がする

などと感じた時は、
電解質を含むスポーツドリンクなどを飲み、涼しい場所で安静にしましょう。

水分をこまめに補給しつつ
夏を快適に過ごすために、
普段の生活を見直しましょう!

20日の練習再開日には元気な顔見せてください!